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Oi como estão? Vou resumir as semanas que fiquei ausente do blog e da internet também.

Fiquei ausente pois chegava em casa tão cansada de um freela de Páscoa que consegui, pois como muitos brasileiros no momento estou desempregada e por isso estou correndo atrás de emprego e surgiu uma entrevista para temporário de páscoa e isso tomou conta das minhas semanas desde entrevista até levar documentação, treinamento, assinar documentos, pegar uniforme e acabava não indo todos os dias para academia. Sei que é uma desculpa, só que chegava em casa cansada e não ia. Fui apenas uns 3 dias nessa semana mas posso dizer que não comi besteira e nem doces nesses dias.

Nos dias do trabalho tinha apenas a manhã para ir na academia, só que já faz 10 anos que não trabalhava tanto tempo em pé, que nos primeiros dias sofri com dores nos pés e pernas, aí acabava ficando de manhã descansando e não fui para a academia por, mas duas semanas. Só que essa semana que estava trabalhando posso dizer que andei muito, subi e desci escada e a alimentação foi pouca. Comi uns dias besteira (como exemplo sanduiche, batata frita e refrigerante), mas nos outros dias equilibrava com salada que levava e frango com batata doce. Já os doces, mesmo sendo período da páscoa posso dizer que não comi nessas duas semanas.

Trabalhei até o dia da Páscoa, que foi apenas nesse dia que comi chocolate. Quer dizer, comi na segunda também. Comprei um ovo diet e estava com tanta vontade de comer doce que acabei comendo em um dia apenas o ovo que passei mal , ou seja, não posso mas comer tanto chocolate de uma vez só.

Resumindo amigos, não malhei por umas 3 semanas. Estou voltando na próxima semana, sendo que tive que cancelar uma academia devido os custos e vou ficar apenas na que é perto de casa – a Batalha, assim não gasto transporte, pois vou e volto andando. Já comida melhorou um pouco, pois estou comendo, mas salada que minha mãe está fazendo. Também estou fazendo tratamento estético na Clínica Atelier Corpus como drenagem e endermo que está me ajudando muito com a retenção de líquido e a diminuir medidas. E posso dizer amigos que comecei essa jornada com 100 kg e essa semana que está acabando já estou com 95,5kg.

Pode não ser muito, afinal não segui à risca com as atividades física e alimentação. Mas posso dizer que estou contente, afinal não engordei e me sinto mais leve.

A próxima semana eu retorno para academia e será uma semana bem cheia, pois vou fazer uns cursos gratuitos que o Shopping Tatuapé está oferecendo. Afinal, disse que esse ano eu iria aprender a cozinhar J vamos ver ! No meu Instagram Andressa Melo Machado eu estou contando e mostrando um pouco dos cursos.

Ah! Ia me esquecendo. Minha mãe ganhou uma sessão de Reiki para mim e fui fazer e isso me ajudou muito, pois percebo que muitos dos meus problemas está na minha cabeça, na minha mente e devido a tudo isso entrei em depressão e ainda tenho algumas crises. Só que com a consulta, percebi que temos que mudar nossos pensamentos se quisermos melhorar como pessoa e ter uma saúde melhor também.

Um dos ensinamentos e ter sempre pensamentos positivos, agradecer sempre pelo que você tem e com esses pensamentos você irá melhorar muita coisa na sua vida. Então amigos, vamos fazer isso para tentar melhorar como pessoa, espiritual, e tudo que nos cerca.

Vou ficando por aqui e vamos lá! Beijinhos 🙂

Oi como estão? Vou contar como foi a minha semana de mudanças 🙂 , lembrando que não sou fitness, nem médica, sou apenas uma pessoa normal que luta com a balança há anos e quer apenas ter uma vida saudável e passar a gostar mas de si.

Minha meta é fazer atividade física por 6 dias e ficar um tempo sem comer doce, vamos começar com 1 semana sem doce :-), ai vou aumentando. Também quero aprender a cozinhar pratos saudáveis.

1ª semana: 20/03 a 26/03

Atividade Física: Fui pra academia (Batalha Fit) 4 dias seguidos, até no sábado fui :-), fiz musculação – braços, pernas e aeróbico e também fui pra Hitt 20 – essa fui apenas dois dias, e fiz a avaliação que novidade….está tudo ruim de novo, mas sei que vai mudar.

Doce: Não consegui ficar sem comer ainda, só posso dizer que diminuiu, pois comi apenas 4 dias de 7 :-), estou sendo honesta amigos, porque não adianta você mentir, afinal você está mentindo pra você mesmo. Eu não como toda hora e nem uma barra ou um bolo inteiro, como um pedaço apenas e uma hora do dia. Mas minha meta será ficar sem doce por um tempo e procura de receitas saudáveis, afinal sou chocólatra assumida.

Alimentação: A semana não foi com muito verde, mas vai mudar. Não como carne vermelha há dois anos, então como apenas frango e peixe. Essa semana comi abobrinha que minha mãe fez, vitória, pois não gostava e amei. Meta e aprender a comer pratos diferentes e com mas verduras e legumes.

Bem, essa primeira semana foi isso que aconteceu, sei que tenho muito que melhorar, desejos que tem que diminuir, mas posso dizer que a primeira vitória aconteceu, fui 5 dias para academia e gosto pela malhação está voltando. Sobre a depressão, estamos caminhando, não é algo que você fica boa da noite pro dia é algo que apenas o tempo irá curar. Sou uma pessoa que me cobro demais e estando desempregada e ainda não saber o que fazer profissionalmente acaba vindo a tona muitos pensamentos no qual estou buscando ler, fazer exercícios e escrever no meu blog para que não volte tudo a tona como no ano passado, no qual você nem quer sair de casa. O que me ajuda também são meus bichinhos que amo demais e ter pessoas que amam você ao seu lado dando força e não te julgando.

É isso amigos, espero que estejam gostando do blog e se quiserem perguntar algo ou dar dicas é só escrever nos comentários. Beijinhos e vamos começar a segunda semana. 🙂